Hoja z berglami? Nič lažjega

Kadar nismo sposobni nositi svoje teže telesa na eni nogi zaradi poškodbe ali operacije kolka, kolena, gležnja ali hrbtenice, takrat pride v poštev hoja z berglami. Ne samo poškodba, tudi bolečina v nogah je lahko vzrok za oslabljeno hojo in ravnotežje, pri čemer potrebujemo dodatno oporo.

Sigurno ste se že vi ali vaš bližnji kdaj poškodovali do te mere, da ste potrebovali kakšen pripomoček za hojo. Hoja z berglami je enostavna, če vemo kako z njimi pravilno hoditi ob določeni poškodbi.

Poleg bergel (dokomolčne in pazdušne) se uporabljajo še drugi pripomočki za hojo, kot so sprehajalne palice in hodulje (teh je več vrst; namenjene so popolni razbremenitvi).

Kako pravilno hoditi s temi pripomočki vam bo sicer pokazal fizioterapevt, če pa karkoli pozabite ali vas še dodatno zanima vam svetujem, da preberete ta blog.

Kakšna je vloga pripomočkov za hojo?

• povečanje oporne površine za boljše ravnotežje
• razbremenitev spodnjega uda
• nadomeščanje spodnjega uda
• pomoč pri napredovanju telesa
• premagovanje ovir
• kompenzacija motene senzorike
• boljša stabilizacija sklepov pri parezah

Zanimivost

Kako ugotovimo, če bo bolnik raje uporabljal bergle ali hoduljo?

Enostavno – če bolnik (v sedečem položaju), medtem ko se z rokama upre na stol, ne more dvigniti zadnjice od podlage, se odločimo za hoduljo. Ta test dokazuje, da roke niso dovolj močne za prenašanje teže telesa med hojo z berglami.

Si znate pravilno prilagoditi višino bergel?

Izjemno pomembno je, da si znamo bergle pravilno nastaviti. Le tako lahko preprečimo dodatne možne poškodbe spodnjih okončin, rok in ramenskega obroča.

Ko v bolnici prejmemo bergle ali si jih kupimo v specializirani trgovini z medicinskimi pripomočki, se najprej prepričamo, da so bergle nepoškodovane in varne za uporabo. Šele nato se lahko nanje upremo in pričnemo z nastavljanjem višine.

Višino bergel vedno prilagajamo obutvi. 

Obutev naj bo udobna pa vendar čvrsto zavezana, da noga v njej ne bo opletala.

Nastavljanje višine:

• pri določanju višine je komolec rahlo pokrčen, hrbet zravnan, višina ramen pa simetrična
• berglo postavimo 10cm pred in 15cm v stran na strani konice stopala (na zunanjo stran stopala)
• zgornji rob manšete (dokomolčne) bergle sega 3,5 – 4 cm pod komolcem
• višino ročaja določamo po ulnarnem stiloidu (v višini z glavo stegnenice)

Ne izpuščajte točk v navodilih, saj se lahko še dodatno poškodujete z nepravilno nastavljenimi berglami.

Kako vstati s pomočjo bergel?

Nič težjega, potrebujete le berglo in eno roko za oporo ob stol ali posteljo.

Berglo na katero se boste uprli, primite z roko na strani poškodovane noge. Drugo berglo pa naslonite na stabilno podlago –  ob trdi rob postelje ali na najbližjo dosegljivo steno, saj  bo le tako ostala na mestu, medtem ko bo ob dvigu zadnjice mehka vzmetnica zamigala.

Vstanemo tako:

• S prosto roko na nepoškodovani strani in z zdravo nogo boste pomagali dvigniti težo telesa od podlage.
• Ko stojite oprti na berglo, vzamete še drugo.

Zakaj v sedečem položaju ne prijeti v roko kar obeh bergel?

Ker so bergle izjemno nerodne in se zna zgoditi, da bo katero spodneslo medtem, ko se boste nanju oprli.

Načini hoje z berglami

2 TAKTNA HOJA Z BERGLAMI

Uporablja se kadar:

• ima bolnik slabše ravnotežje,
• je potrebna razbremenitev bolečega uda,
• ima bolnik oslabele mišice ene noge
• želimo doseči večjo hitrost (recipročna hoja)

Ločimo 3 različne načine hoje:

3 TAKTNA HOJA Z BERGLAMI

Najpogosteje se uporablja po operaciji:

• kolka,
• kolena,
• gležnja.

Primerna je za bolnike pri katerih se poškodovan ud ne sme preveč obremenjevati.

Hodimo tako:

obe bergli pomaknemo istočasno proti naprej, istočasno sledi poškodovana noga, katera se rahlo upre na podlago, nato pa stopi poleg še zdrava.

V primeru, da je bolnik utrpel zlom kosti in poškodovane noge sploh ne sme obremeniti, potem se le ta pokrči in se tal med premikom ne dotakne. Takšen način hoje je priporočljiv tudi pri akutnih poškodbah spodnjih udov (vendar le od 1-3 dni).

4 TAKTNA HOJA Z BERGLAMI

4 taktna hoja je primerna za skoraj polno obremenjevanje. Uporablja se tudi po operacijah hrbtenice.

Hodimo tako:

najprej premaknemo v smeri proti naprej berglo na zdravi strani, nato sledi poškodovana noga; nato premaknemo berglo na poškodovani strani, sledi zdrava noga.

Hoja z berglami po stopnicah

Vsepovsod slišimo ZDRAVJE GOR – BOLEZEN DOL. Pa še res je. Tudi pri hoji po stopnicah z berglami je tako. Kadar hodimo po stopnicah navzgor je v ospredju zdrava noga, kadar gremo navzdol prvo iztegnem predse (kolikor se le da) poškodovano nogo.

HOJA NAVZGOR

1. Postavimo se čim bližje stopnici
2. Upremo se na bergle ter z ZDRAVO nogo stopimo na prvo stopnico
3. Sledijo bergle in poškodovana noga

HOJA NAVZDOL

1. Poškodovano nogo iztegnemo pred sebe
2. Bergle postavimo na stopnico nižje
3. Z zdravo nogo stopimo na nižjo stopnico, kjer so bergle.

Zaključek

Kadar nismo sposobni nositi svoje teže telesa na eni nogi zaradi poškodbe ali operacije kolka, kolena, gležnja ali hrbtenice, takrat pride v poštev uporaba pripomočkov za hojo. Tudi bolečina v nogah ali oslabljeno ravnotežje sta vzrok za uporabo pripomočkov.

Marsikdo je bil že poškodovan in dobil za pomoč pri hoji bergle. Kljub temu, da nam fizioterapevt da vse napotke glede pravilne hoje z berglami, se nam zgodi, da takoj ko prestopimo vrata bolnice vse napotke pozabimo.  

Preden sploh začnemo hoditi, si je treba nastaviti pravilno višino bergel, ki jo prilagajamo udobni obutvi. Ste vedeli, da si lahko z nepravilno višino bergel naredite več škode kot koristi?

Po nastavitvi višine si izberemo le še naši poškodbi primeren način hoje in previdno zakorakamo prvih nekaj korakov, da se pripomočka privadimo.

Kakšen način hoje pa ste vi izbrali pri vaši poškodbi? Vesela bom, če boste delili svoje izkušnje.